金梭岛是洱海里最大的岛屿，南诏时称它为中流岛，白族话则叫它“串诺”，意思就是海岛。金梭岛位于洱海的东南部，南北长约两公里，平均宽370米，总面积约74万平方米。据说，岛的形状好象一批织布的梭子，于是就叫字金梭岛。
洱海金梭岛
金梭岛是由石灰岩构成的岛屿，传说是观音菩萨背来的一块巨石。岛上溶洞有好几处，其中最长的一处有500多米，挂贯通东西岸，洞内有钟乳石可供观赏。目前溶洞景点焉在进行开发之中。
金梭岛的东岸中部是天然的避风港，岛上聚居着200多户白族渔民，全村1000多人口，村名叫海岛村，隶属大理市海东乡。渔民们除下海捕鱼外，以航运砂石建筑材料到下关为生计。近年来，到岛上来的游客骤然增多，村民们自发集资进行旅游设施的建设，旅游服务业也不断完善。游客可以在岛上信住白族民居式的旅馆，品尝白族三道茶、白族土八碗、海水煮海鱼等风味饮食。
