哈巴雪山登山攻略（哈巴雪山登山攻略路线）

2月份登哈巴雪山有什么注意事项？

您好，建议您在爬山前一定要做好力量训练，帮助身体适应超负荷运转，避免受 *** ，

同时它还能平衡肌肉、提高身体机能、增强体质。

尤其是下肢肌肉力量训练，对于登山至关重要。腿部乏力不仅山爬不上去，下坡也容易疲软。

所以在出发前坚持每日双腿蹲起150次、单腿蹲起30次、箭步跨步50次、举腿30次、蛙跳和鸭子步各一组或进行器械举重等都很有帮助。

丽香铁路有望明年通车，被誉为“最美天路”，沿途这4个景点必看

据媒体报道，日前云南丽江至香格里拉铁路小中甸2号大桥开始T梁架设，这也是丽香铁路之一片T梁架设，标志着丽香铁路建设取得重要进展，距离2020年通车的目标又近了一步。

公开资料显示，丽香铁路全长139公里，设计时速120公里，全线海拔在3000米左右，虽然从目前的消息中只显示有两个车站，但却拥有众多景点，线路自大丽铁路丽江站引出，先后穿越玉龙雪山、哈巴雪山、虎跳峡等著名景区，被誉为“最美天路”。

这个是丽香铁路的位置示意图，可以跟下面这张图连起来看。

丽香铁路建成后将联接大攀铁路和大丽铁路。虽然时速不算快，但绝对是一段非常吸引人的高原铁路。

丽江古城

这是茶马古道上最著名的城镇之一，距今已经已有八九百年的历史了。丽江古城在南宋时期就初具规模，自明朝时丽江古城称“大研厢”，因其居丽江坝中心，四面青山环绕，一片碧野之间绿水萦回，形似一块碧玉大砚，所以得名。古城内木楼青瓦，古街石巷，小桥流水，站在古城东大街上，举头即可遥望玉龙雪山。对于这座城市，相信小铁不用过多描述，网友们已经了解得很透了。

玉龙雪山

玉龙雪山由12座雪峰组成，自然旅游资源丰富，雪山气势磅礴，玲珑秀丽，随着时令的变化，在不同高度依次开放的杜鹃花组成了雪山最美的风景。又可分为雪域、冰川、高山草甸、原始森林景观等。这里是纳西人心中的神山，主峰扇子陡海拔5596米，常年在云雾缠绕之中，更是一座未被征服过的处女峰。

哈巴雪山

哈巴雪山是登山爱好者的必登之地，也是一座适合初级登山爱好者攀登的山峰，高峰海拔5396米，而更低江面海拔仅为1550米，山势上部较为平缓，下部则陡峭壁立，望之险峻雄伟而又美丽神秘。虽然大多数旅游者来哈巴雪山以登山为主，但是这里同样拥有绝美的自然风光，几乎集中了整个滇西北杜鹃种属，在不同的海拔地段可欣赏到不同种类的杜鹃花，被国内外生物学家称为“世界花园之母”。

虎跳峡

虎跳峡是世界上落差更大的峡谷，分为上、中、下虎跳三段，全长约20公里。上虎跳以“虎跳石”称雄，中虎跳以“一线天”为险，下虎跳以“高峡出平湖”为美。这里除了拥有雄奇的自然风光，更是世界知名的徒步胜地，每年来这里的户外爱好者络绎不绝。

去云南的自助游攻略

云南位于中国西南的边陲，是人类文明重要发祥地之一。生活在距今170万年前的云南元谋人，是截至2013年为止发现的中国和亚洲最早人类。下面我为大家带来去云南的自助游攻略，希望大家多多阅读!

NO1：昆明

昆明因受印度洋西南暖湿气流的影响，气候温和，四季如春，因此昆明也被称之为“春城”。即便昆明全年温差相近，但其日温差却十分大。冬季、春季的日温差可达12-20℃，这个季节去昆明要带上外套和毛衣。3-10月是去昆明的更佳季节，这期间正是云南少数民族节日最多的时候，也是花朵争奇斗妍之时。但也要注意5-10月是云南的雨季，风衣和雨具都不要忘记。

昆明景点：石林、世博园、九乡溶洞、大观楼、云南民族村、大叠水瀑布、东川红土地、金马碧鸡坊、翠湖、西山

昆明美食：过桥米线(来昆明必吃，味道确实还不错)、凉鸡米线、汽锅鸡、香茅草烤鱼、罐罐臭豆腐、罐罐鸡、烧饵块(本人觉得烧饵块不是很好吃，但都到了云南，尝一下也好)

昆明吃喝集中地：北大门美食街、兴苑路、滇池路、关上中路、官南大道、世博大道

NO2：大理

大理“风、花、雪、月”齐集，深受低纬高原季风气候的影响，季节变化不明显。大理聚居了大量的白族族人，他们的盛会都集中在3至4月，这时候去大理，可以感受到浓郁的民族风情。当然，春季的大理和昆明一样百花齐放，是个赏花、踏春的好地方。

大理景点：洱海、鹤庆银都水乡新华旅游村、大理古城、大理挖色镇、大理天龙八部影视城、苍山、剑川钟山石石窟、佛图寺塔、元世祖平云南碑、太和城遗址、崇圣寺三塔

大理美食：白族“土八碗”、大理砂锅鱼、乳扇、生皮。

NO3：西双版纳

西双版纳地处云南的热带区域，在热带雨林气候的影响下，虽然四季气候宜人，但夏季还是有些暑气，所以每年是10月到次年的6月是更佳的旅游时间。西双版纳气候的更大特点是干湿分明，每年11月至次年4月为干季，雨季在每年5-10月间。西双版纳是傣族自治州，4月中旬是傣族的泼水节，是云南少数民族中影响更大，参与人数最多的庆典。

西双版纳景点：原始森林公园、勐仑植物园、野xiang谷、傣族园、橄榄坝、勐腊望天树、民族风情园、热带花卉园、曼听公园、基诺山寨、景真八角亭、民族博物馆西双版纳美食：香茅草包蒸、鸡肉稀饭、腌牛筋、卵石鲜鱼汤、酸笋煮螺蛳、炸牛皮、黄蚂蚁蛋、腌牛筋

西双版纳特产：小粒咖啡、南药、野生蜂蜜、版纳地毯

NO4：丽江

丽江属于高原型西南季风气候，昼夜温差大，总体上气候偏低。去丽江，更好选在春夏两季。4-5月的是丽江最美的季节，繁茂的花草树木和碧蓝的天空相映成趣，宛若仙境。丽江的杜鹃花在春天争相开放，美不胜收。夏秋季节丽江多雨，游客不要忘记雨具。

丽江景点：

丽江景点以“二山、一城、一湖、一江、一文化、一风情”为主要代表

二山指的是玉龙雪山和老君山

一城指的是丽江古城

一湖指的是泸沽湖

一江指的是金沙江

一文化指的是纳西东巴文化

一风情指的是摩梭风情

当然还有其他景点 , 如：玉水寨、木府、观音峡景区、万古楼、东巴万神园、小落水村

丽江美食：丽江三文鱼、纳西火锅、鸡豆凉粉、鸡炖豆腐、吹猪肝、酥油茶、炒饵块、丽江腊排骨火锅、炸水蜻蜓、纳西传统蜜饯

贴士：

1、玉龙雪山海拔有5596米，因此在去之前更好事先买一瓶氧气瓶，要知道在当地买可是非常贵的，大瓶一瓶100元，小瓶一瓶50元。

2、丽江三文鱼可一鱼三吃，在吃之前可以先货比三家再决定去哪家吃。

NO5：香格里拉

春夏的香格里拉到处都是迷人的风景，气温适宜，繁花似锦。中秋之后的近20天时间里，迪庆高原绚丽多彩，满目的秋色会在一望无际的高原上延续。

香格里拉景点：哈巴雪山，普达措，梅里雪山、松赞林寺。

香格里拉美食：卤肝辣子、维西豆腐、包谷稀饭、藏式糕点(“吉祥结”油炸果、龙眼包子、“八撒”糕点、油煎“叙鲁叙鲁”)、荞粑粑、坨坨肉、奶渣、酸奶、索里玛酒、酥油茶、青稞酒

贴士：

1、有客从远方来，藏族同胞一般会向远方来客敬青稞酒、敬酥油茶。敬酒以满杯为敬。客人喝酒时，先用食指沾洒向天空弹三次，祝"扎西德勒"后再喝，若客人酒量不大，经主人同意，也可不喝。一般敬酒，主人先请客人喝三口添三次再一满杯饮干。

2、不得跨越法器、火盆;经筒、经轮不得逆转;忌讳别人用手触摸头顶。

3、 *** 不喜欢讨价还价，很多地方的价格也是明码标价，如租马的`费用，如果觉得价格不合理，可以拒绝，不必去讨价还价，有时讨价不但不成，反而会惹祸。

4、玛尼堆在藏族心目中是神的路标，上面的玛尼石雕刻着六字真言或佛像，是 *** 的圣物。行路遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行， *** 认为走反了方向会有罪过。不要随意拾取玛尼石，更不可坐在玛尼堆上。

5、请不要将塑料制品带入藏区。该地区为了环保，禁用塑料制品。另外塑料袋拴在马鞍上发出的声响，容易使马受惊。

NO6：红河

1-4月、9-11月是去红河的更佳时间，红河“一山有四季，十里不同天”的景象将在您的路途中缓缓展开。(冬天的元阳梯田是最美的哦)

红河景点：弥勒白龙洞、屏边大围山、河口南溪河、元阳梯田、元阳观音山、个旧蛮耗、石屏异龙湖、建水、开远南洞、金平金水河、蒙自南湖、普洱民居

红河美食：建水豆腐、蒙自过桥米线、竹筒烧肉、冰稀饭、开元小卷粉、汽锅鸡

贴士：红河的年均气温在15℃-22.6℃，属于亚热带高原季风气候。从元阳到河口气温渐次升高，到红河游玩记得要带齐两个季节的衣服。红河多山，也多雨，所以带上件雨披，可以挡雨也可以在登山时铺在地上休息。

NO7：楚雄

楚雄彝族自治州地处滇中，地形以山地、丘陵为主，属于亚热带季风气候区，四季温差不大，年平均气温为15-21℃，气候温和，干湿季分明，降水多集中于每年的5-10月。四季出游，皆可领略到不同的美丽风光。

楚雄景点：武定狮子山、元谋土林、彝人古镇、禄丰世界恐龙谷、楚雄州博物馆、黑井古镇、南华咪依噜风情谷、楚雄紫溪山、大姚石羊古镇、永仁方山、中国彝族十月太阳历文化园、牟定化佛山、大姚三潭、姚安光禄古镇、武定罗婺彝寨

楚雄特产：云泉豆瓣酱、薄荷、粉丝、丝绸、吕合米酒、紫溪茶、三角糯米、茯苓、菖河蜂蜜、香醋、东河米黑、井石榴

NO8：怒江州

怒江州虽说是四季皆可游览，但因这里的夏季炎热多雨，傍山而建的石头路和土路，路况极差，雨季道路难行且危险。因此，更好的旅游时间应安排在每年的10月至次年4月，特别是春节前后，民族节日众多，不仅可以欣赏美丽的风景，还可以参加独具地方特色的节日庆典。

怒江州景点：怒江之一湾、石月亮、独龙江、双纳瓦底老虎跳峡谷、抗英纪念碑、迷人的锣锅箐、青那桶幽谷、

怒江州特产：麝、黑熊、大理石、斯叶黑

NO9：曲靖

曲靖属于亚热带高原型季风气候，气候类型多样，最热的7月份平均气温19℃，最冷的1月份平均气温14℃。出游以春秋两季为佳，夏季因下雨路况可能不佳，甚至会出现泥石流现象。每年1月至4月上旬，罗平的油菜花盛开，满城皆是，这时候来观赏花田、拍摄照片是最合适的。油菜花开放的黄金时段是3月中。

曲靖景点：罗平多依河、陆良彩色沙林、会泽万亩草山、九龙瀑布、罗平油菜花、陆良彩色沙林、珠江源、十八连山、翠峰山、香炉山

曲靖美食：宣威火腿、麻衣馓子、陆良板鸭、沾益辣子鸡、韭菜花、蒸饵丝、大河乌猪、马龙藠头、罗平生姜、乐业辣椒、寻甸板栗、师宗柑桔、盐水石榴、罗平老厂酒、富源魔芋”、会泽斑铜器、富源铁锅、罗平彩蛋、会泽班铜、沾益白水豆腐

贴士：

曲靖一带日照强烈，尤其是多依河地区海拔比罗平其他景点低约1000米，因此气候较为炎热，务必带太阳伞和防晒油。罗平夏季多雨，别忘备一把伞。

你了解香格里拉哈巴雪山吗？

哈巴雪山位于香格里拉县东南部，是喜玛拉雅山造山运动及其以后第四纪族构造运动的强烈影响下急剧抬高的高山。“哈巴”为纳西语，意思是金子之花朵。哈巴雪山和玉龙雪山在民间传说中被看作是弟兄俩，金沙江从两座高大挺拔的雪山中间流过，形成了虎跳峡。

哈巴雪山因巨大的海拔高低差异，形成了明显的高山垂直性气候，依次分布着亚热带、温带、寒温带、寒带等气候带，山脚与山顶的气温差达22.8度，这种气候又孕育了垂直带状分布的生态系列。立体分布着高山寒冻植被带、高山草甸和高山灌木丛、冷杉、云杉、针杉、山地常绿阔叶林带、干热河谷灌草丛带等，植物种类繁多。在浓密的原始森林中，栖息着许多珍贵动物。

哈巴雪山主峰高5396米，山顶终年冰封雪冻。主峰挺拨孤傲，四座小峰环立周围，远远望去，恰似一顶闪着银光的皇冠宝鼎。随着时令、阴晴的变化交替，雪峰变幻莫测，时而云蒸雾罩，宝鼎时隐时现；时而云雾飘缈，丝丝缕缕荡漾在雪峰间，“白云无心若有意，时与白雪相吐吞”。在海拔大约4700米左右的地方，悬岩披挂着冰瀑，属我国纬度最南的海洋性温冰川。据说那些千奇百态的角峰、刃脊、U形谷和羊背石，就是古冰川留下的遗迹。

古远的冰斗还融化积聚成众多的冰啧湖，这些冰啧湖就分布在毫巴4100米左右带上，以黑海尤为著名。黑海因水色如墨而得名。湖水幽深神秘，且四时景观各不同。最奇特的是，人们只要站在湖畔长啸数声，湖畔四周便会细雨纷纷，有时甚至会暴雨倾盆，将人淋个浑身透湿。这种呼风唤雨的奇特景观，更增添了黑海的神秘性。

黑海中有数量极多的雪鱼，俗称“娃娃鱼”，在气温合适的时候，雪鱼汇成一环状，黑压压环绕在湖边浅水中，情形十分奇特。除雪山、湖泊、杜鹃外，哈巴雪山景区内还有许多悬泉飞瀑。或清秀、丝丝缕缕，或气势汹涌、声喧如雷。如：尖山瀑布，高约40米，水流充沛，气势恢宏，水从崖顶跌落，化为蒙蒙细雨，有时在阳光的折射下，水雾幻化成七色彩虹，景致十分奇妙；大吊水瀑布，高近200余米。

其源头在雪线之上，属季节性瀑布，每年4－9月，冰雪融化，雪水沿徒峭的断崖奔泻而下，形成涓秀奇丽的哈巴大吊水瀑布。皑皑雪峰，云雾飘缈，飞流破云而出，如天河入尘，有“飞流直下三千尺”之势。

交通信息：

1、位于香格里拉东南部，距香格里拉县城120公里。

2、交通：距离县城120公里，现在已有公路通往哈巴雪山风景区，从香格里拉县城出发，一天即可到达，食、宿均可在哈巴村，从哈巴村一无可走至黑海，住“大岩房”，然后可从哈巴雪山主峰东南侧，过圆海、双海、大吊水瀑布至龙王边。

景点门票：

门票：进山费约30元/人。

哈巴雪山游玩攻略：

一、走进哈巴雪山：哈巴雪山位于香格里拉县东南部，是喜玛拉雅山造山运动及其以后第四纪族构造运动的强烈影响下急剧抬高的高山。“哈巴”为纳西语，意思是金子之花朵。哈巴雪山和玉龙雪山在民间传说中被看作是弟兄俩，金沙江从两座高大挺拔的雪山中间流过，形成了虎跳峡。

二、更佳季节：3-6月和9-12月。更佳攀登季节为：3月15日-6月30日，或者9月15日-12月15日，其他季节多为雨季和风季。

三、建议游玩：2-4天

四、游玩步骤：

1、、行：哈巴雪山距离县城100千米，已有公路通往哈巴雪山风景区，从此线路进入是不收门票的。非登山游客可以从香格里拉县城或丽江乘车抵达虎跳峡镇（虎跳峡镇恰好在两地中间）再包越野车到东坡村（大概十五公里，其中国道柏油路六公里，村级水泥路两公里，土路七公里），

村里水泥路终点的东坡完小学校旁边有客栈可以住宿和请向导、租赁马匹等，（当地多数为少数民族，以彝族和僳僳族居多，为避免与当地人之间产生麻烦，建议不要节省向导费哪怕只是给你带带路没有太多讲解，也不要由马夫兼任向导，因为途中马走的线路不一定是适合游览的线路），普通游客一天即可到达，可以安排下午抵达东坡客栈住宿，次日赶早趁清凉乘车出发赴景区有至少两条路可选，景区海拔3800米以上，需徒步往返不低于8小时。

2、食：若是住在虎跳峡镇，餐馆林立，用餐无忧，比较有名的是金沙江鱼、季节性山茅野菜如竹叶菜、野生菌、酥油炒奶渣等；若住东坡客栈，可以品尝当地传统美食东坡药膳鸡、岩浆豆腐、包谷饭、东坡涮羊肉、自助烤乳猪等；在景区内旅游当天无任何食品服务或餐馆，需要自带干粮和水。

3、游：游览哈巴雪山应该根据你的喜好选择适当的季节和线路，12--3月份，哈巴雪山冰雪封冻，天气寒冷，风景不佳；4--6月份杜鹃盛开，哈巴雪山号称世界杜鹃花园之母，中国147个品种在哈巴雪山就有将近60个品种，有名贵品种黄杯杜鹃、马缨花、棕背杜鹃等等，平坦处总有大片的鸢尾花开始竞相吐绿。

此外绝壁悬崖是哈巴雪山的更大看点，在雪山南端的老药山坝子顶部北望是高耸入云如剑指蓝天的哈巴雪山，看对面（东面）的玉龙雪山犹如伸手能到却又遥不可及，脚下就是声名遐迩的虎跳峡，试想从三千余米的峡谷峰顶探视脚下的深谷，是多么的震撼，向南望，中国之一大河万里长江中上游的金沙江从长江之一湾蜿蜒而来，群山逶迤，除了鸟儿鸣叫、牛羊吃草、风吹过树林和同行者的谈话，你几乎听不到任何声响，可以感受得到自己的心跳声音，感觉世界已经很远。

穿过由高山树种云杉、冷杉、红桦、杜鹃等几十种树种组成的丛林，您总会有意外的惊喜。7--8月份进入雨季，漫山遍野的杜鹃已经凋谢，森林由翠绿转为深绿，林间无名的野花随处可见，云雾飘渺似是害羞少女蒙面的轻纱，美不胜收。9--11月秋高气爽，风轻云淡，黄叶红枫点缀其间，飒飒秋风拂面，教人感悟人生。

如果你的时间充裕，你可以带上帐篷和睡袋在大山深处野营数日，体验一回人与自然的和谐，用心领悟什么是世外桃源；如果你是攀岩发烧友，那么就带上你的发烧友，哈巴雪山将是你一展身手的绝好地；如果你是登山业余爱好者，那么你更应该到哈巴雪山来，这里是个适合业余登山者训练的练习场；如果你是摄影师，那么这个地方会给你无限的灵感；如果你想体验生活，这也是你梦想的世界。

注意事项：

1、建议带上外套、羽绒服、手套、防滑靴。加上气候干燥，紫外线辐射强，女士应准备好防晒霜、遮阳帽、太阳镜，特别是10月份以后探访更要带足御寒衣物。

2、每年6月到9月是迪庆高原的雨季，带好雨具。

3、为香格里拉各景点间距离较远且班车时间会有改变，所以，去景点之前，请一定要向当地车站问清楚交通情况，包括有无班车，道路是否好走等。

4、如果包车的话，要事先谈好价格。

5、雪山雾比较大，注意多人一组的游玩，不要单独出行

哈巴雪山的旅游攻略

更佳旅游时节：更佳攀登季节为：三月中到六月末和九月中到十二月中！其他季节多为雨季和风季。交通：客车游人可从丽江或香格里拉乘班车直接到达哈巴村！大概需要5个小时左右。

住宿：到达哈巴村可住哈巴雪山云上哈巴客栈，次日徒步或骑马上大本营，住哈巴雪山大本营。

环境：哈巴雪山因巨大的海拔高低差异，形成了明显的高山垂直性气候，依次分布着亚热带、温带、寒温带、寒带等气候带，山脚与山顶的气温差达22.8度

实用信息：更佳旅游时间11月与12月风力较小，是攀登的更佳季节。

门票·开放时间：

30元

交通概况以及旅游攻略：一、行：哈巴雪山距离县城100千米，已有公路通往哈巴雪山风景区，从此线路进入是不收门票的。非登山游客可以从香格里拉县城或丽江乘车抵达虎跳峡镇（虎跳峡镇恰好在两地中间）再包越野车到东坡村（大概十五公里，其中国道柏油路六公里，村级水泥路两公里，土路七公里），村里水泥路终点的东坡完小学校旁边有客栈可以住宿和请向导、租赁马匹等，（当地多数为少数民族，以彝族和僳僳族居多，为避免与当地人之间产生麻烦，建议不要节省向导费哪怕只是给你带带路没有太多讲解，也不要由马夫兼任向导，因为途中马走的线路不一定是适合游览的线路），普通游客一天即可到达，可以安排下午抵达东坡客栈住宿，次日赶早趁清凉乘车出发赴景区有至少两条路可选，景区海拔3800米以上，需徒步往返不低于8小时。

二、住：喜欢热闹可以在虎跳峡镇里面住宿，选择面多档次较高（更高不挂牌两星酒店），喜欢回归自然寻求清静可以住在东坡村的客栈，价格便宜舒适宁静。

三、食：若是住在虎跳峡镇，餐馆林立，用餐无忧，比较有名的是金沙江鱼、季节性山茅野菜如竹叶菜、野生菌、酥油炒奶渣等；若住东坡客栈，可以品尝当地传统美食东坡药膳鸡、岩浆豆腐、包谷饭、东坡涮羊肉、自助烤乳猪等；在景区内旅游当天无任何食品服务或餐馆，需要自带干粮和水。

四、游：游览哈巴雪山应该根据你的喜好选择适当的季节和线路，12--3月份，哈巴雪山冰雪封冻，天气寒冷，风景不佳；4--6月份杜鹃盛开，哈巴雪山号称世界杜鹃花园之母，中国147个品种在哈巴雪山就有将近60个品种，有名贵品种黄杯杜鹃、马缨花、棕背杜鹃等等，平坦处总有大片的鸢尾花开始竞相吐绿。此外绝壁悬崖是哈巴雪山的更大看点，在雪山南端的老药山坝子顶部北望是高耸入云如剑指蓝天的哈巴雪山，看对面（东面）的玉龙雪山犹如伸手能到却又遥不可及，脚下就是声名遐迩的虎跳峡，试想从三千余米的峡谷峰顶探视脚下的深谷，是多么的震撼，向南望，中国之一大河万里长江中上游的金沙江从长江之一湾蜿蜒而来，群山逶迤，除了鸟儿鸣叫、牛羊吃草、风吹过树林和同行者的谈话，你几乎听不到任何声响，可以感受得到自己的心跳声音，感觉世界已经很远。穿过由高山树种云杉、冷杉、红桦、杜鹃等几十种树种组成的丛林，您总会有意外的惊喜。7--8月份进入雨季，漫山遍野的杜鹃已经凋谢，森林由翠绿转为深绿，林间无名的野花随处可见，云雾飘渺似是害羞少女蒙面的轻纱，美不胜收。9--11月秋高气爽，风轻云淡，黄叶红枫点缀其间，飒飒秋风拂面，教人感悟人生。如果你的时间充裕，你可以带上帐篷和睡袋在大山深处野营数日，体验一回人与自然的和谐，用心领悟什么是世外桃源；如果你是攀岩发烧友，那么就带上你的发烧友，哈巴雪山将是你一展身手的绝好地；如果你是登山业余爱好者，那么你更应该到哈巴雪山来，这里是个适合业余登山者训练的练习场；如果你是摄影师，那么这个地方会给你无限的灵感；如果你想体验生活，这也是你梦想的世界。