云南雨崩村旅游攻略（云南雨崩村旅游攻略图）

去到人间天堂 - 云南梅里雨崩村

云南有众多美丽的景区，其中的梅里雪山雨崩村更被世人称为“身在地狱，眼在天堂”，本篇文章主要介绍雨崩玩法及附近必去景点介绍、线路推荐

1.雨崩简介

雨崩村位于云南梅里雪山东麓德钦县云岭乡境内，四面群山簇拥，地理环境独特，海拔3000米，仅通过一条驿道与外界相通。雨崩位于梅里雪山的恋慈峰下五子峰脚下。那里的美无法用语言形容，晨曦，傍晚仰或某一时刻的云雾缥缈，都会让你有恍若仙境之感。当清晨的之一缕曙光点亮主峰卡瓦格博的更高点时，金字塔状的主峰开始至上而下被慢慢染红，卡瓦格博如英雄般被披上鲜红的斗篷，与传说中一样英俊魁梧。而最南侧的缅茨姆峰也是传说中主峰卡瓦格博的妻子，她的形状形似主峰，却又多了一些俊俏婀娜，此时也被轻轻点亮，而她的脚下，便是此行真正的去处——雨崩

2.雨崩村的奇特

梅里的雨崩村不仅神秘美丽，民族的风俗也相当的奇特，一定会让你惊掉下巴。

虽然雨崩村常年与外界隔绝，雨崩村里仍然保留着不少淳朴的藏式民俗。其中最让人感到奇异的就是兄弟娶一个老婆，是不是很神奇？很惊讶？雨崩村人主张一个家庭只有一个女主人，哥哥娶了嫂子回家后，只要兄弟不分家，弟弟也将嫂子作为妻子看待，一家人就这么生活一辈子。有人肯定会问一个问题，那孩子该叫谁“爸爸”，那就是孩子对兄弟都会叫“爸爸”，不分亲疏，和乐融融。

3.推荐旅行时间/消费指数

更佳旅游时间：5-9月满眼世界，都是绿茵盎然，万物生机勃勃。这时候正是雨崩的花季，花开花谢花飞花漫天。但6到7月是雨季，山路比较难走，虽说是雨季，基本也是毛毛细雨，反而会让自身有一种升华的感觉，一切都是那么的清新，那么的美丽。10-11月，满山偏野皆是黄金铺满的颜色，自古逢秋悲寂寥，雨崩秋日胜春朝。这时候也是梅里雪山最美的季节。12月份以后，一般会下雪，春节前后如果雪太大可能会封山。

消费指数：由于交通不便，雨崩村内的一些生活用品和部分食材需要人力运送。因此村内的物价都比较高，一盒泡面10-20元不等。交通方式主要为骑马，价格200-300元左右，住宿基本是在当地农家，价格大概在200元左右。

4.景点/特色

景点：雨崩的每个景点基本上都需要徒步前往。神瀑，笑农大本营和冰湖是每个到雨崩的人必去的景点。

备注：雨崩徒步不宜单独行动，找向导带路比较安全。建议请马夫，马夫同时可以充当向导。因为徒步比较辛苦。走不动可以骑马，如果精力不错自己徒步，马可以驼行李。费用300左右。

梅里雪山

梅里雪山位于云南迪庆藏族自治州德钦县和 *** 的察隅县交界处的梅里雪山属横断山脉，距离昆明849公里。

梅里雪山属于怒山山脉中段，处于世界闻名的金沙江、澜沧江、怒江“三江并流”地区，她逶迤北来，连绵十三峰，峰峰壮丽。由于垂直气候明显，梅里雪山地区的气候变幻无常，雪雨阴晴全在瞬息之间。

梅里雪山既有雪域高原的壮丽，又有江南的秀美。蓝天之下，洁白雄壮的雪山和湛蓝柔美的湖泊，莽莽苍苍的林海和广袤无垠的草原，无论在感觉上和色彩上，都给人带来强烈的冲击。

雨崩是梅里雪山神女峰脚下一个藏族自然村庄，行走其间颇有旷世桃源之感，真正香格里拉的缩影。雨崩神瀑也历来是藏传佛教朝拜的圣地。每年都有数以千计的信徒从 *** 、四川、青海、甘肃等地千里迢迢赶来朝拜。

点击查看梅里雪山景点攻略

雨崩冰湖

雨崩冰湖也叫“大本营冰湖”。冰湖海拔高度约为3800米，也是我们在雨崩村到达的更高点，它距离大本营约有一个小时的路程。沿着营地边得小溪逆流而上，翻过一座有瀑布的大岩石后，一个不大的高山冰湖出现在我们面前。

它碧绿得象翡翠，圣洁而宁静，不容不惊呼感叹！冰湖是典型的冰渍湖，是由冰川运动侵蚀地表而形成的，冰湖的一面是我们所在的山梁，另一面则是垂直的岩壁和几乎悬在空中的冰川，幽蓝的冰川和翠绿的湖水交辉相应。从岩壁向上攀登就可以到达卡瓦博格的主峰，当年登山队就是从冰湖一侧的岩壁向上攀登的。

巨大的冰川和积雪会不断从绝壁上跌落到冰湖中，从而不断补充了湖水；另一些冰川则蔓延到湖边，很是壮观。我们静 *** 在冰湖边，仰望着蓝天、雪山和冰川，渴时喝上一口纯净的湖水，一种要永远留在这里的念头从心底慢慢地长了出来。

雨崩神瀑

雨崩神瀑位于云南德钦县云岭乡境内的卡瓦博格峰南侧，有悬岩倾泻而下的瀑布，被称为“雨崩神瀑”，藏族人以到雨崩神瀑下沐浴作为一种洁净心灵的修炼。“雨崩”，意为经书，其名与离村不远的“石篆天书”胜境不无关系。雨崩，是梅里雪山上海拔更高的一个村寨。雨崩神瀑景色随季节变化而变化。春夏冰雪消融，瀑布水流增大，落入地面，溅沫飞扬，雨季瀑布较为壮观，平时只是山上垂下如哈达般千丝万缕的水线。

据说雨崩瀑布是卡瓦格博尊神从上天取回的圣水，能占卜人的命运，还能消灾免难，赐恩众生。藏传佛教信徒朝拜梅里雪山，必定沐浴雨崩圣瀑。

阳光斜射升腾，游人穿瀑而过能见彩虹绕身。秋冬时节，水流变小，山风过处，有时凌空掷地，有时贴壁泻下，变幻万千，远观如素帛飘飞，近看似明珠垂落。朝圣者视瀑布为圣水，争相沐浴、饮用，还盛入瓶中带回家中供奉。

备注：正确转瀑 *** ：在雨崩村。先顺时针绕白塔10圈，然后向神瀑出发。转瀑时，在从左往右转3圈。然后带个水壶到旁边的泉眼取神水喝，还要捡个小石头放进水壶里。转的时候不能带帽子，身上床得越少，就越虔诚。传说，站在神瀑下，坏人会滴水不沾，好人则会有彩虹随行。如果你看到了神瀑下的双色彩虹，记得把这正规的瞬间留存在影像里。

进入圣地更好尊重当地人习俗。

笑农大本营

笑农大本营位于德钦县雨崩上村13公里处（近梅里雪山主峰）。1991年中日联合登山队修建而成，是登梅里雪山卡格博峰的一个大本营，去雨崩村旅游必去的一个地方，海拔高3600米，有牛栅栏可以做为休息的地方，如果要去海拔达3800米的冰湖就可以从笑农大本营这个地方出发。

雪融化后从卡瓦格博峰留下来，有人在笑农大本营放马，这是一个风景极美的地方。卡瓦格博为世人所知，从此卡瓦格博以厚重的人文内涵、绚烂多彩的风景展示在世人面前。笑农大本营就是登山活动的大本营

景区特色：

雨崩天晴时，拍摄梅里雪山的更佳位置是在那宗垭口，雨崩上村梅里客栈，以及雨崩下村的神瀑客栈等位置，春夏季节雪山日照是早上6:30，秋冬季节在早上的7:30。

大大小小的景区很多，其实都很美，但是如果之一次去游玩的话更好还是跟【专业】的人士一起去，避免出现【不必要的危险】，也可以详细了解当地的人文地理

4.餐饮/住宿

餐饮：雨崩地区盛产土豆，其他的蔬菜很少。食宿相对较差。村民吃得都很简单，酥油茶，粑粑，土豆就可以是一顿饭。不习惯的人可以自己带些吃得过去。进入雨崩前，可以自购一些巧克力和加工过的肉类食物，以备不时只需。雨崩客栈都有餐厅，住宿和用餐都是在一家解决。

当地住宿及美食介绍

酥油茶：酥油茶是中国 *** 的特色饮料。多作为主食与糌粑一起食用，有御寒提神醒脑、生津止渴的作用。此种饮料用酥油和浓茶加工而成。先将适量酥油放入特制的桶中，佐以食盐，再注入熬煮的浓茶汁，用木柄反复捣拌，使酥油与茶汁溶为一体，呈乳状即成。与藏族毗邻的一些民族，亦有饮用酥油茶的习俗。

青稞酒：具有清香醇厚、绵甜爽净，饮后头不痛、口不渴的独特风格，在强手如林的酒类行业中独树一帜，在西部民族地区享有盛誉。由于其“地理环境独特、酿酒原料独特、大曲配料独特、制酒工艺独特、产品风格独特”，青稞酒魂承传400年，至今兴盛不衰被全国酿酒专家誉为“高原明珠、酒林奇葩”。

糌粑：是藏族的主食。藏族人一日三餐都有糌粑。糌粑，名字听起来新鲜，实际上就是青稞炒面。糌粑的 *** *** 是，将青稞（属大麦类，有白色、紫黑色二种）晒干炒熟、磨细、不过筛，这样制成的炒面便是可以食用的糌粑了。糌粑与我国北方的炒面有点相似，但北方的炒面是先磨后炒，而 *** 的糌粑却是先炒后磨，不除皮。吃糌粑时，碗里放上一些酥油，冲入茶水，加点糌粑面，用手不断搅匀。

琵琶肉：为中甸藏区一种用传统腌制 *** *** 而成的肉品。具体 *** 是猪屠宰后将其内脏和骨头取出，保留完整躯体。待其稍凉后，撒入花椒面、草果面、食盐等佐料及白酒，轻轻搓揉后，将其开口缝合，在缝线部涂敷上水或香油调好的灶灰，并用木塞或玉米芯把猪鼻塞严，以防虫蛀。然后用石板或木板压上晾干，干后形似琵琶，故名“琵琶肉”。琵琶肉的 *** 历史悠久，保存时间长，若不切开，三、四年不变味。琵琶肉肉色透明，色鲜味香，风味独特，是迪庆藏族、彝族等待客及家用的上等佳肴。

住宿：

上雨崩村：德钦雨崩守望香巴拉客栈

备注：德钦雨崩上村进村向南300米，近雨崩村委会。德钦雨崩守望香巴拉客栈地处位于雨崩景区内，是宾客来到雨崩景区下榻的人气酒店。该客栈充满情调与温馨的氛围，有40个不同类型风格的房间，简约中充满地方特色的情调。客栈提供当地特色菜肴。

上雨崩村：天堂角落

备注：客栈2018年新建，可以洗热水澡，有独立卫生间，电热毯，毛毯和全景标间，可以躺在床上观美景。

雨崩村旅游线路介绍

5.线路

线路推荐：

在雨崩，如果把所有景点走完，至少需要4-5一天。进雨崩旅游一般需要4天，西当到雨崩字少一天，雨崩至大本营，神瀑都各要一天。第四天从尼农大峡谷出雨崩。不走回头路的线路。

雨崩村实用信息

6.实用信息：

装备：

a、装备方面：请尽量选择防水防滑的登山鞋、徒步鞋。背包30L即够用，主要是在梅里雪山和雨崩景区徙步时；太阳帽，太阳镜，冲锋衣（春冬季节需要抓绒），保暖衣物（早晚温差大）；润唇膏，防晒霜，个人药品（抗高反药，防虫蚊药，感冒药，创可贴，晕车贴等），个人洗漱用品以及其他个人认为需要带的衣物及用品。

b、少量牛肉干、巧克力、士力架、红牛能及时补充热量的干粮，可以在丽江补给，也可以到飞来寺购买，雨崩路上有多个休息驿站， *** 有酥油茶、方便面、炒饭出售，所以不需要带太多干粮；

c、雨崩已全村通电，手机和相机都可以充电，并有免费wifi使用；

d、雨崩村我们的住宿为标间都配备有太阳能热水器，但是雨崩村里条件有限，缺水断电的情况可能会发生，特别是人多或者冬季温度较低，热水供不应求，请大家做好心理准备。另外为了降低高反风险，不建议在雨崩村洗澡，驴友们可以等回到香格里拉之后再洗。

e、我们有提供每人一根登山杖和雨衣，小伙伴们需备着300-500元现金零头即可，便于徒步沿途购买路餐等。

特别注意事项:因不同的血型和肤质，有些人可能会遭小虫叮咬，皮肤敏感的驴友有必要准备驱蚊水等。

语言：

雨崩村是藏族人聚集的村落，藏语为当地主要语言，但客栈里的人会讲普通话，所以不必担心沟通问题。

银行：

雨崩村没有银行和ATM，所有花费需要现金支付。因此，在进入雨崩后，要准备好一定的现金。

*** ：

在雨崩，手机信号基站是靠太阳能供能，目前4g已经大部分地区覆盖。

医院：

雨崩村没有医院，因此徒步雨崩前，准备一些急救药品是非常有必要的。如果严重需要就医，只能去最近的德钦县城就医。

*** ：

一般客栈都配有wifi，上网比较方便

7.交通概况

雨崩村地理环境独特，人烟稀少，自古只有一条人马驿道通向外界，骑马和徒步是进出雨崩的主要途径。

汽车：前往雨崩，一般是在香格里拉坐车至德钦县，再转车到西当温泉，在西当温泉包车或骑马前往那宗垭口，到达那宗垭口后，就必须要徒步或者骑马进入雨崩村。

德钦县汽车站是离雨崩最近的汽车站，西当——德钦的班车每天上午8:00发车。返程可以在西当温泉包车到德钦汽车站，然后坐班车到中甸。

德钦每天有四班车到中甸，票价65元，时间为上午7:30、8:30、9:30、12:00，过了12:00就只能包车到中甸。

内部交通：

骑马：西当温泉没有租马的，需要在经过西当村时把租马的事情说好。要先打马队头儿的 *** 咨询。约好出发时间后，更好不要让马队等你，否则马队的人可能会跟你讨要加时费。建议去雨崩前把行李存放在飞来寺的客栈里，只带必须用品即可。

向导：在雨崩徒步更好请向导带路，可以避免迷路的危险

雨崩村徒步攻略

雨崩徒步攻略徒步雨崩，徒步者的天堂，一个藏在梅里雪山腹地如诗如画的藏族村落，行走其间颇有旷世桃源之感，真正香格里拉的缩影，而雨崩神瀑历来是藏传佛教朝拜圣地和转山的终点。徒步雨崩的线路： 1：从西当热水塘—南宗拉垭口（面丫）—雨崩上村—雨崩下村，再原路返回西当。这是多数到雨崩徒步者的传统走法，可骑马而行。 2：从西当—扎郎—尼农—雨崩河—雨崩下村—雨崩上村—南宗拉垭口（面丫）—热水塘—西当。此线路为 *** 内转路线，由于西当经尼农到雨崩七彩峡谷，过于险峻而很多当地人都不走了。 3：西当热水塘—南宗拉垭口—雨崩上村—雨崩下村—雨崩河—尼农。此线路是将线路2反过来走，既可观赏雨崩的美景，又可感受徒步雨崩的惊险，而且回程时伴随着雨崩河一路下山，轻松愉快，关键还可以欣赏七彩峡谷。虽然有3、4公里临涧险路，但只要不恐高就没问题，极力推荐。各主要景点公里数：飞来寺（3350米）——西当温泉（2608米、43公里公路、包车）以澜沧江为界，飞来寺至江边为柏油路，江边至西当温泉为土路，石坑路段，路况差。西当温泉——南宗拉（面丫）垭口（3720米、12公里上山）——雨崩上村（3200米、5公里、下山）雨崩上村——大本营（3700米、10公里翻山）——冰湖（4000米、2公里、上山）雨崩上村——雨崩下村（3100米、1公里、下山）雨崩下村——神瀑（3700米、5公里、上山）雨崩下村——神湖（4700米、20公里、翻山）雨崩下村——尼农（2000米、20公里、下山、山路险峻）尼农——飞来寺（约40公里公路、包车）西当去雨崩徒步的路线：从西当温泉到“世外桃源”雨崩有18公里，中途要翻越海拔3900米的那宗拉垭口，温泉海拔2600米，雨崩海拔约3100米，连上休息的时间，徒步需6个小时左右。路上有3个茶店可供休息，有小卖部，东西有点贵。如果事先预见得到自己可能体力不支，那就从温泉开始骑马吧，半路一般不允许找马骑。从温泉到雨崩225元，到垭口185元。建议骑到垭口，从垭口走到雨崩（温泉到垭口12公里海拔上升1300米左右，垭口到雨崩只有6公里，全是下坡）。一条山涧将雨崩分为上村和下村，客栈选择很多，各有特色，但别奢望住单间了，都是按床计价。到雨崩后可住到下村，方便第二天去神瀑。神瀑客栈驴子多点，20元/人（吃饭不贵，如15元一个腊肉）。如果天气好第二天早上能见到了日照金山，虽然只有两座，也应该心满意足吧。雨崩徒步村电压不稳，尽量别充电，以免机器充坏，手机还是关了吧，基本没有信号，安心做几天世外之人吧。徒步雨崩去神瀑的路线：去神瀑徒步来回要4到5个小时，骑马来回205元，单程135元。去神瀑必定要经过神瀑牧场和下雨崩村，但建议不必租骡了，7公里的路程以平路为主，从雨崩下村到神瀑徒步需2—3小时。而最后的几个陡坡骡子都上不了，只能在休息站等，最艰难的部分还得自己爬，再说骑骡也不是那么好受的，许多人几个小时骑下来， *** 都磨破皮。神瀑的神奇之处在于水不大，冲击力小，瀑布下面不是水潭而是一片石滩，这就让人可以直接走到瀑布底下，沐浴神圣之水，或者按照藏族传统顺时针绕着瀑布走三圈。神瀑是藏族人转山必到的地方之一，徒步过程除了最后一段总体难度不大，体力较差的人可以放弃冰湖、神湖，但神瀑是应该要到一下的，否则就真的白来雨崩了。靠近神瀑时就要注意防水了，瀑布水花可以溅得很远，尤其要保护好相机，以免进水。如果带着睡袋和帐篷，可以在神瀑牧场露营，你可以在神瀑牧场选一个牛棚住。雨崩徒步去冰湖的路线：行程难度不低于进雨崩，需要一整天时间。可以租骡，雨崩的骡马场位于上下村之间，费用没注意，但骡子只能骑到10公里处的笑农大本营。起步处容易迷路，建议请客栈小弟当向导，100元左右，同行驴友AA分摊。途中有休息站。笑农大本营位于山间较大的平地，是91年中日联合登山队攀登梅里雪山的大本营，当年的这次尝试最后以付出17位勇士的生命告终。休息站周围断茬的树桩据说就是那场惊天大雪崩的见证。从大本营开始就没有了高大的乔木，进入高山草甸，一路有很多荆棘类野果，包括枸杞。如果天气不错，那一段会有手机信号。攀上最后的陡坡，站在一块巨大的岩石上时，就看见深藏闺中的冰湖了。传说中神奇的冰湖很小，也并非想象中的那么惊艳，水清而不澈，色绿却不透，也许是人们朝圣的心情，或者是旅途的艰辛放大了冰湖的美。就水而言，冰湖难以与九寨相比，但在四周雪山冰瀑和高山草甸的映衬下，她恬静地躺在一片杂乱的石滩之间，像是又一位不着脂粉的天仙妹妹，一块未经雕琢的璞玉。绕过湖边的玛尼堆可以走到冰川的底部，触摸一下正在消融的千年冰雪，不过要时刻注意头顶的动静，因为经常会有小型的雪崩发生。所以，在神圣的梅里雪山面前，请先祈祷再去近距离接触。徒步雨崩去神湖的路线：神湖在雨崩三个景点中最为神秘，行前在网上很难查到相关的功略，而当地人更是将前去神湖的道路说是艰难、复杂无比。事实上，路况倒不见得有多复杂，除在开始阶段山脚下岔路众多容易走失外，上到一定的高度后就只有一条道。难度，倒是没怎么夸大。雨崩下村的海拔约3000米，神湖的海拔约4350米，高差1350米，而且海拔4000米以后还得上升350米之多，即便没高反，对一般人而言也不轻松。由于坡度较大，而路程据传有20公里之多，建议带上帐篷。到神湖要收30块的门票，从下雨崩村出发，过了村口水泥桥后右转上山就是去神湖，一路爬到垭口上再翻越到山东侧，沿着一条略为下降的半坡小道横切，前行约1500多米后来到牧场。牧场海拔约4200米，夏天草绿花红，是去神湖的必经之地。当然你带了帐篷和睡袋的话，也可在错卡牧场的牛棚里住上一宿。然后在一所已损毁的牛棚前右转上山，再向上升100多米高度后就看到了神湖。看完神湖回头几公里可以走尼农线直接走出雨崩，一路悬崖峭壁，每年都有人在那里失踪，驴友们量力而行。徒步雨崩去尼农的路线：特别提醒：尼农路线陡峭，极其危险。一是山上落石很多，更好在上午风小的时侯快速通过，下午风大时，一定要做好保护措施；二是要看天而行，下雨天万万不能走尼农，切记。走前一直在担心路线复杂走错路，因此也是见人就问，不管是当地人或还是走过的驴友，答案从不一致，以致于问得越多心里越是迷茫。真正上了路，发现路线简单得不能再简单，只要入口走对了，基本上就是沿着一条道走到底。路或宽或窄，或左或右，但始终就傍着雨崩河下行。不算村口的水泥桥，途中须过三座木桥。从下雨崩村出发，过了村口水泥桥后在河流右侧行走(过桥后右转上山去神湖，左转沿机耕路去尼农)，大部分路段为较宽阔的机耕路，最后是沿着一块圈起来的园地边上下降到达河边，就是之一座木桥。返回西当后的建议：从雨崩返回西当，骑马就比来时便宜啦，从雨崩到温泉225元，到西当温泉后让店老板联系微型车，住到西当村。徒步雨崩旅游注意事项： 1、徒步雨崩进入河谷，有一路段较为危险，所以当地人通常也不选择这条路进出，宁愿累一点爬垭口。能走环线经历不同风光固然不错，但是体力较差的、有恐高症的驴友以及下雨季节请不要徒步河谷这路。 2、有些游客不习惯喝酥油茶，但是经常出入藏区的驴友都知道，在高海拔地带酥油茶的高热量高脂肪成为无可替代的食物或饮料，要尽量学会喝酥油茶。要喝甜的？别出洋相了，酥油茶都是咸的，如果你要说你在丽江你在九寨沟喝的酥油茶都是甜的，那么告诉你，这是专门为了你这样的游客而打的。 3、在有着大大小小玛尼堆的路上，尽量在玛尼堆的左边走过（而不是我们习惯的靠右行）；有时候长长的经幡会挂的很低，不要跨过经幡，应该用手拨起经幡，从下方钻过去。 4、不要在神瀑旁抽烟。更不可在经幡玛尼堆旁小便（应该没有人会这么不爱卫生随地大小便吧）。 5、高原反应的预防：对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。如果能适应，可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。药品：（1）红景天： *** 传统的保健食品，有助于增强体质，缓解高原反应，进入高原前7天服用。（2）百服宁：有助于控制高原反应引起的头痛。（3）西洋参：有助于缓解疲劳，增强体质，减轻高原反应。（4）速效救心丸：高原反应紧急发作时服用，有助于缓解高原反应。（5）丹参丸：治疗心血管，有助于缓解高原反应。当然，更好的是氧气瓶。雨崩徒步旅游装备：现在当地山民更是组织了一些简单的小旅店和小卖部,基本上食宿都能较好的解决。因此为了减轻高原攀登的负担,并确保安全,如下装备应是比较合理的。 1、登山背包：如果不是要纯粹ZN,那么一个30L左右的背包是足够装载几天内一两个人的生活用品了。有的甚至提着个中甸使用的购物编织袋装着几件极其简单的衣物就上山了。 2、登山鞋、登山杖：推荐为必备。路途中时常是连续两三个小时的上坡或者连续两三个小时的下坡,没有一双好的登山鞋就只有等着烂脚了。也有人推荐解放鞋。飞来寺也出售这种革命用的解放鞋,10元至15元一双,鞋底较薄,鞋尖较紧。 3、袜子：至少三双棉袜。即使你的鼻子不好使,更即使所有人的鼻子都不好使,让你的袜子从头坚持到尾是显然不现实的。特别是当你选择强度较大的路线,足可以把袜底摩穿。 4、换洗内衣物：三套。 5、防风保暖大衣：山里晚上很凉,路上没有太阳也凉,停下来就马上要加衣服,不然大汗淋漓的很容易感冒。 6、牛仔裤：一到两条。主要为了在照相时有个好形象,淋湿了也可以更换。 7、卫生睡袋：可有可无。不过据某些不幸的人说某些地方很多跳蚤，为了卫生起见可以考虑带上。 8、小手电或者头灯：天还没有亮就赶往神瀑看日出彩虹的朋友必备。 9、水壶：一个矿泉水瓶子也可以。虽然一路上连可乐都可以买到,但是备用的一瓶水总是必要的。 10、干粮：少量压缩饼干可以用来应急,一些牛肉干或者巧克力用以补充体力,如果带上几包泡面到是一个省钱的好选择。山里碗装泡面6元一个。 11、小刀：很多时候有用。 12、帽子：可以说很有用,不过走着走着戴帽子的主要原因就仅仅是因为闷在脑袋上比拿在手上更加轻松。 13、药品：风油精，创口贴，感冒药，红景天或优易等 14、防晒霜和雨具其他一些生活日用品如毛巾牙刷之类不在此赘述。旅游费用标准： 1、丽江-中甸(大巴25元-35元)每天都有很多班车。 2、在中甸县城坐3路车到松赞林寺票价1元,松赞林寺的门票85元。 3、依拉草原门票30元,但是里面没有什么好我玩的!还是远观更好了! 4、在中甸县城的住宿一般在20元/普通床位,标准间50-70元/间。 5、中甸-德钦(大巴35元,需要5-6小时) 6、德钦-飞来寺(小面包车30元/辆) 7、飞来寺的住宿25元/床,标准间100-150元/间(旺季会调价格的) 8、飞来寺-西当温泉(德钦每天有发往西当村和温泉的班车)也可以包车,小面的150——200元。 9、梅里雪山的门票220元/人（套票） 10、雨崩的住宿一般25元/人(条件就不要讲究了) 另外，一路上都有马帮,能背能走的人省钱,能走不能背的可以让马驮运行李,不能走也不能背的只有辛苦你的钱了。