天热了有什么好的避暑 *** 没？
在家避暑的 *** ： 持续几天地高温，大家都在为如何度过漫长的盛夏而发愁吧！据《每日邮报》报道，英国专家特意为酷暑提出了16种避暑 *** ，帮你度过一个清凉的夏季。 1.少吃多餐 一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多。特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。 2.吃辛辣食物 虽然大热天里吃这些东西的确难以想像，但是辛辣食物可以 *** 口腔内的热量接收器，提高血液循环.导致大量出汗，所有这些都有助于降低体温。 3.温水冲澡 使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。虽说冲凉水澡让你听起来很诱人，但是你的身体会在凉水澡后产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量。 4.呆在地下室 如果你有一间地下室，更好在每天太阳最毒，气温更高的时候躲在里面，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低10到15度。 5.室内要拉帘 不在家时，把窗帘拉上，这样就能阻止热量进入，以防形成温室。 6.多喝水 在炎热的天气里，你或许想要一杯冰镇啤酒。更好少喝酒，因为酒精可能导致身体缺水。矿泉水或低糖汽水是更好的选择。此外，咖啡或是可乐等含有 *** 的饮料也尽量少喝，它们都会增加体内的代谢热量。 7.女性选用芦荟产品 用冰凉的芦荟油代替保湿霜，早晚使用能够起到降低皮肤温度的效果。 8.放慢动作 避免剧烈活动，巨烈活动将激活身体能量，增加内部温度。如果你有跑步的习惯，更好在每天早上7点前气温相对较低的时候再跑。 9.使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体无需冰箱冷冻就有降温效果。 10.选好枕具 使用羽毛或绒毛枕头，枕套更好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量。 11.自制降温用品 如果第二天你要在烈日炎炎中忙碌，更好前一天晚上准备一些湿的绒布放在冰箱里，第二天找个塑料袋装上，开始感觉热的时候用它们擦擦脸，你会备感凉快。 12.睡前冰床单 换掉棉被，盖个床单，还觉得热的话，给床单套个塑料袋，睡前放在冰箱里冰上几个小时。我们入睡时体温会有所下降，这就是为什么在热天里很难入睡的原因，从冰箱里直接拿出来的清凉床单会帮助你尽快入睡。 13.做白日梦 坐着休息一下，闭上眼睛，小睡一会儿。研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度。 14.喝菊花茶 专业人士称菊花茶能够降温清脑。 15.穿棉质服装 穿上轻薄的浅色棉质衣服，合成纤维衣料容易锁住热量，而棉质衣服利于排汗，汗水的蒸发又能使你感觉更加凉爽，浅色衣服还能反射更多的阳光。 16.凉水冲手腕 每隔几个小时把手腕放在自来水龙头下冲五秒，因为那里是动脉流过的地方，这样做可以降低血液温度。
舟山沙滩旅游攻略
舟山群岛之秀山岛仲秋游记
出发：
周五晚上在吴淞客运中心乘坐20点前往岱山方向的客轮。夜晚坐在甲板上吹吹海风，看看外高桥闪烁的灯火，仰望夜空满天星斗寻找属于自己的那颗启明星或与朋友们闲聊，真是惬意的很。
早晨5点就被轮船的汽笛叫醒了，赶紧起身到甲板上看海上日出。此时的船舷边已经站满了不少同好的人，虽说没有各式“长枪大炮”的阵势，不过快门声以及闪光灯的频繁闪烁还是接连不断。自己也不能落伍，赶紧跻身加入他们的行列。
抵达岱山岛
岱山岛是舟山群岛中的第二大岛，也是前往秀山岛的中转点。早晨5点30分抵达岱山岛，我们下船后，轮船继续前往普陀山。从岱山岛发往秀山岛的轮渡最早一班是6点半，所以此前的时间我们首要任务是找地方早餐。
路边的早餐店异常热情，店员站在马路边就招手，我们赶紧躲避，于是寻找了一家相对安静点的店面。以下两张照片是在店门口拍摄的景观。
抵达秀山岛
乘坐6：30分的轮渡，大约20分钟后抵达秀山岛。由于渡轮比较小，因此一路上颠簸摇晃的比较厉害。自己从小从海边长大，对于这点颠簸不算什么，可是同事就非常吃不消，假如路途时间再长一些，他担心会出现状况~
秀山岛上的住宿是提前 *** 联系过的，老板的妹妹携带孩子在码头等待我们，她们老远就喊叫我们。由于整船的人基本都是当地人，因此我和同事混杂在他们当中也还是非常“另类”，因此也就比较容易辨认。
岛上有中巴公交车，但是奇少。另外还有小面的，基本都是15元搞定。乘坐面的到了住处，这是一家家庭式小旅店，老板是一中年妇女，家里还有公婆俩人，丈夫在远海打鱼（岛上基本都是妇女、老人和小孩）。老板很热情，房间也很干净，设施俱全。
由于住处附近就有三个沙滩，因此我们放下背包后就迫不及待的让老板带领我们去附近的沙滩。老板带领我们去了最近的三礁沙滩，同时还给我们指引了其他几个景点的方位。
未名沙滩
沿着盘山路，我们从三礁沙滩继续向南前行，因为刚才老板说山那边的山坳中还有一处不错的沙滩。沿路上行了最多15分钟后，转过一个山头，豁然发现山下的海湾里静静的躺着一个美丽的沙滩。由于该海湾湾腹大，湾口小，因此海湾里的海水很平静，并且水质清澈，呈现出诱人的蓝绿色，而不像我们在轮船上沿途所看到那样黄黄的颜色。
在沙滩边有一处村落，羡慕那里的人能够居住在环境这么好的地方。我们顺下山的路一路冲下。STOP !!!!??? 等我们来到村落边发现不对劲，因为整个村子不见一个人？？！！除了几栋残垣断壁的房屋外，其他的村舍都非常完整甚至崭新，每栋房屋除了没有家用物品外，其他均完好。莫非鬼村？？当然了我们不会相信是什么鬼村，我们当时唯一的解释就是台风后整个村庄都搬迁到其他安全的地方去了。
我们不管那么多，宁静、美丽的沙滩是我们的钟爱！！于是欢呼、雀跃的撒腿冲向大海。
九子沙滩
我们从那个“鬼村”所在的未名沙滩嬉耍过后，就一鼓作气到了岛上更大的：九子沙滩。
九子沙滩长大约700多米，宽至少200多米，是秀山沙滩群中更大的一块沙滩。这儿已经开辟了一个海滨浴场，外海设有保护栏，非常安全。沙滩面朝着东方广阔的海域以及海域中点点的岛屿，视觉广阔而美丽，背靠着全部被绿色覆盖着的青山，中间夹着各种形状的怪石奇礁。
午餐
一早晨连着跑了三个沙滩，我们早就已经饥肠辘辘了。赶紧回去。俗话说“馋猫鼻子尖”，我们还没有到住处就问道饭香了。不过不是我们的饭菜，而是沿街住家的饭香，不过这个更加 *** 了我们的嘴巴和胃。
老板亲自下厨，给我们烧制了四菜一汤。统统是海鲜。有蛏子、花蛤、白蛤（自己起的名字）、大虾。。。（以下省略，口水溢出！！！！），由于蒙头狂吃，吃完了才想起来应该提前给饭菜拍照留念，汗！！平时我们一般都是1碗饭的饭量，结果中午我们不仅盘里的海鲜精光，连汤汁也没有放过，直接倒如饭碗中，海鲜汤拌饭，味道不要太好吃！！结果我们每人三碗饭，最后的结果是肚子饱了，嘴巴还想吃。
裸泳
咳咳，该部分没有照片：）
饭后我们休息了两小时，然后就到那个未名沙滩去裸泳，反正没有人光顾，这里就成了天体浴场：）自己从小在青岛，已有很多次在海里游泳的机会，但是来沪后与大海亲近的机会就少了，所以这次时隔已久的感觉分外兴奋和 *** 。至于同事这个从来没有在大海里游泳的家伙，那股兴奋劲就不用言表了。
兴奋是需要付出代价的，我们的代价就是统统被晒黑，不过这也值得。
海滩捉蟹
晚饭也统统是海鲜，这里也就不多说了。饭后老板给了我们一个手提灯以及一个小桶，让我们去九子沙滩去捉蟹。其实白天我们在这三个沙滩逛的时候，沙滩上处处可见大大小小的螃蟹洞，并且还可以看到很多行动非常迅速的小螃蟹，如果想去捉住它们绝非易事。因为行动快是一方面，再就是它们往往迅速的钻入附近的蟹洞中，让人无从下手。
但是到了晚上情景就大大不同了，晚上海滩上灯光扫下去，老天啊！！满沙滩都是螃蟹，并且个头比白天的大很多。狂喜！！！！
且慢，螃蟹不是那么容易捉的，因为它们的视力非常敏锐，夜晚也如此，所以此时的手灯就派上用场了，受到手灯光线直射的螃蟹，它就无法再看到手灯后的我们，这个原理就如同人类大街上受到前方行来车辆车灯照射而无法看清车后的物体一样。
在这种情况下，捉螃蟹就如同在地面上拾硬币一样简单，不过还要当心被它的夹子夹伤：）
其他情况说明
秀山岛，曾名兰秀山，介于舟山本岛和岱山岛之间，秀山距舟山本岛2.5海里，距普陀山10海里，距高亭镇3海里，外围介于上海、宁波之间，距上海56海里，距宁波36海里，游客往返十分方便。 秀山岛整个陆域面积24.26平方公里，正好与澳门一样大，在舟山群岛中位列第九。
该岛上平地很少，山头一个接一个，并且很多山都没有人上去过，夏秋两季山上草比较多，环境比较适合毅行。另外登高到更高处还可以环看整个舟山群岛的海天景色。岛上还盛产桔子和柚子，几乎家家都有种植。
该岛的三处沙滩都适合扎营夜宿，海边也可以钓鱼自己烧制着吃，不过海岛淡水比较少，因此给做饭也带来一定困难。因此可以提前联系一家庭旅店，让他们负责解决吃饭问题（FB）。
从北京到舟山的普陀寺自助游,越详细越好,给高积分哦
最反感为了拿分在网上随便复制一篇下来，文不对题的！
我是舟山人，我来给你说下吧！就当是自行游攻略吧！
首先欢迎你来舟山旅游！
首先纠正一下！舟山的普陀山是个舟山群岛里1000多个岛屿之一！相传是观音道场，也是中国之一批5A级国家级景区．而不是一个普陀寺．
其次，需要注意的是舟山的民航机场叫普陀山机场，但是它并不是在普陀山岛上，而是在一水之隔的朱家尖岛（也是个旅游地，中国沙雕发源地，岛上的南沙是中国舟山国际沙雕节举办地）．
下面网站是你需要的航班信息：
舟山普陀山机场网站！
下面接下来回答你的其他问题！
如果你先到上海，推荐你自己过来，不推荐旅行社．原因有三：1，旅行社线路固定且局限性大，不自由！2，来舟山旅游真的很简单和方便，舟山地方小，景点也比较好找，如果真的不行，到了舟山再找旅行社也不迟！3，来往舟山上海实在太方便了，而且作为一个旅游城市，在舟山岛上还有专门的旅游线路和公交车，另外舟山的人民也很热情，完全可以随意询问，当然了，涉及军事国家安全的信息就免了！
从上海到舟山你可以有两条线路可供选择，
一，到上海宝山区的吴淞码头坐夜船，从傍晚发船，第二天早上就到达普陀山岛．（途中弯靠岱山高亭码头，一天一班)．在船上看看日出也许会让你们有番别样的体验，注意的是如果是有晕车晕船倾向的，请你提前服用抗晕药品，以免因此影响了游玩兴致！
二，到上海的南浦大桥下的旅游集散中心买去舟山的票，这里有两种票可供选择，1是快艇，2是轮渡．路线是这样的，在那买票后候车，搭乘他们通达公司安排的大巴经过中国之一桥----东海大桥到达洋山深水港，然后在那上轮渡，航行约2小时，到达舟山本岛北部的西码头，码头上有等候你的公交车和出租车．
注:东海大桥上不得下车游玩．另外轮渡比较稳当，一般不会出现晕船现象．船上都有小卖部和快餐部，大可不必担心．
根据你的提问，感觉舟山是个悬水孤岛，基础设施很滞后，其实现实不是这样的，舟山这几年的经济发展相当快速！另外08年底，舟山的大路连岛工程即将收工，届时，舟山将成为半岛城市．另外舟山的旅游业发展得已经算比较成熟了，每年超过本地人口数量数倍数十倍的人来舟山旅游，你大可放心住宿用餐这些基本常事．
舟山的好玩的景点远非普陀山一处，普陀山，朱家尖，桃花岛等，看你旅游的侧重点和喜好是哪类，如果你爱好海洋文化，还可以去岱山岛，秀山岛．喜欢小点的悬水岛，喜欢湛蓝的海水，可以去嵊泗列岛和中国最东面的东极岛，这些都是国家级和省级旅游风景区．当然了，中国之一大渔港－－沈家门，你肯定是要去的．因为那里不仅是去普陀山的必经地，而且那里还有无比诱人的生猛海鲜，温馨提醒一下你，海鲜好吃，可也要适量哦！总之，你来一趟是不够的，更好是多来几趟．感受一下舟山的发展速度和正宗的海岛风情．
这个时间段过来的话，可以游到哪住到哪！舟山本岛有两个区，分别是定海区和普陀区．定海是市中心，住宿什么大多在那，而且价钱实惠，普陀区辖区内有大量具有景点，尽管也都有旅馆酒店，但价格肯定是要比定海高，来往定海和普陀区的沈家门两地的交通也方便，好几路公交车都是经过的，在定海的话，你可以在定海东门车站那买票，如果你觉得方面，还可以打的，一般几十块，另外跟你说的是岛上的三轮车，一般的城市都已经禁了，但是舟山因为特殊地理，三轮车还是在运营的，一般4块钱起步，最多6块．
关于你说的100－200之间价位的宾馆定海比比皆是．当然上星级的宾馆的价格可能还要高的．
回答的差不多了，还有什么不明白的，敬请补充！
顺便讲下，如果你自己到了舟山无从下手的话，你可以到定海环城南路的定海客运码头那，也就是舟山群岛旅游集散中心那去询问．那里还能提供住宿和旅游安排的！
给你一个他们的网址：
关于你的补充问题：
因为舟山属于亚热带海洋性气候，3月份时和周遍城市差不多，湿度较大．晴不晴朗要看具体而定，目前全球气候都异常很难妄下判断．希望你来之前提前几天关注气象预报！另外值得一说的是舟山的风．在周边大陆城市，虽然温度比舟山要低2－3度，但是风力远没有海岛来的大，所以一般出门也不觉得特别冷，而舟山空气湿度大，且风力强劲，希望你能有充足的思想和物质准备．因为考虑到你们要去海边游玩，且3月份还比较冷，所以建议你多带点围巾之类的防风用品．当然了，如果是东南暖气流控制的话，更高温度可到10－15度，只需在早晚出门注意就可以了．
班级活动策划
班级活动策划 篇1
一、活动主题： 数学与计算科学系首届班级接力赛
二、活动目的：
1、加速大一各班的团结和凝聚，进一步巩固大二同学的班级集体荣誉感。
2、通过本次活动发现和挖掘我系高素质运动健儿，训练并组织一支强劲的队伍，迎战即将举行的我校第七届校运会。
3、进一步提高我系体育素质和体育风尚，向全院师生展现我系学生的精神风貌。
三、主办单位： 数学与计算科学系团学会体育部、保卫部、女生部
四、参赛对象： 07级、08级、09级所有班级
五、比赛时间： 20xx年10月中下旬
六、比赛地点： 学校新校区田径场标准四百米跑道
七、比赛方式及要求：
4×400接力赛，比赛分男子组、女子组，不分年级。08级、09级各班选派4名男生、4名女生组队参加比赛，07级各专业选派4名男生、4名女生组队参加比赛，男子组、女子组又各分为两个小组，每组5个参赛队同时参赛。各班报名单一经确定，无特需情况不得改动；各参赛队比赛前必须登记本队四人参赛的棒次顺序，比赛时不可再擅自改动。各队参赛跑道随机决定，绝对公平，比赛过程中不得因任何原因随意改动。比赛时不要求运动员传接接力棒，每一位选手均听口令单独起跑，班级有效成绩为该队四人个人成绩总和。比赛时，我们将安排工作人员在跑道各个角监督运动员不得跑内线，情节严重者取消个人成绩及所属队成绩。
八、工作人员：（ 具体安排另行通知）
口令员一名，检录员两名，监督五名，记录员6名。
每一小组比赛进行时，要求记录员五人记录各队每位运动员的个人400米成绩，并及时登记，另外一位记录员在每一轮比赛结束后及时统计各队有效总成绩。
九、奖项设置:
1、男子组、女子组均取个人成绩前三名颁发荣誉证书；并取个人成绩前十二名直接参加我校第七届校运会。
2、男子组、女子组各取总成绩前三名的班级颁发奖状。
数学与计算科学系团学会体育部、保卫部、女生部
二〇xx年十月十四日
班级活动策划 篇2
一、活动主题：三国杀
二、活动时间：xx年12月24
三、活动地点：班级自习室
四、活动目的：营造快乐的会场氛围。增强班级凝聚力，为班内各同学以后的友好相处和快乐共事，做良好铺垫。也给同学们一个展现自我的舞台，同时，也让同学们更多的了解彼此。
五、活动内容及流程
前期策划准备阶段：安排节目
会场布置（更好有复古的感觉）
嘉宾邀请（主持人，其他班班委）
晚会流程：布置会场：： ——： ，嘉宾入场：： —— :
节目开始：1）、开场（跳舞或者幻灯片）
2）、主持人把扑克牌发入每人手中，并宣布晚会开始。
3）、班主任致辞
4）、介绍嘉宾
5）、节目表演（三个到五个歌舞类节目）
6）、游戏：由主持人或班主任抽取两张锦囊牌决定（南蛮入侵，万箭齐发，乐不思蜀，桃园结义）
8）、节目表演（三个到五个语言类节目）
9）、游戏：（上次抽牌剩下的两个锦囊）
10）、主持人致结束词
11）、全班唱《朋友》
12）、晚会结束
六、道具准备及经费预算
三国杀锦囊牌一副。
扑克牌两副
抽牌箱
气球
彩带
纸杯
各种干果，水果 开水
七、附录：游戏规则
1）总规则：在主持人发牌后。得到花色为红桃和梅花的同学，在惩罚中有权利把惩罚转移到任一异性身上。该异性可以通过抽牌来决定是否代替该名同学接受惩罚。抽到花色为红时，则判定为无懈可击。该名同学的转移无效，仍由该名同学自己受罚，黑色则由该名异性接受惩罚
2）南蛮入侵游戏规则：游戏开始时，由主持人抽取四个数字，两两一组，如果组中有一人花色为黑桃的话。可以抽牌来决定对方的成败。如果抽中花色为黑桃并比自己的点数小。则判定为兵粮寸断。对方失败。否则，则需要比赛接气球来决定输赢，所谓接气球，是指同组的两个人，不能用手触摸气球，要成功的运输到对面的盆里，时间为五分钟，盆中气球多者为胜，胜利者决定失败者干任意一件事。
3）万箭齐发游戏规则：由主持人任意抽取四人，两两一组，其中，有红桃花色的同学可以直接抽牌决定己方难度，如果抽中牌花色为红桃，并比自己点数小，则障碍数等于自己点数和抽牌点数的差值，对方则加上差值。开始时由两名同学记忆大概障碍位置，然后一名同学把眼睛蒙上，另一名同学只有三次提醒机会，先到达终点者胜利。胜利者挑选对方任意队员受罚
4）乐不思蜀游戏规则：由主持人抽取两名同学，然后每人发五张牌，主持人说一个任意大于25小于35的数字，被抽中的'两人分别把手中牌点数相加，等于主持人的数字或者距离主持人的数字最近的，为胜利者，其中被抽中同学如果手中有方块的，可以选择任意加减自己牌上的点数，或者任意加减对方派上自己牌上的点数。
5）桃园结义游戏规则：由主持人抽出十二人。六人一组。然后组内决定出嘴，手（2个），脚（2个）， *** ，抽到嘴的同学在抽到手的同学帮助下。吹气球。然后由两名抽到脚的同学抬起分到 *** 的同学把气球坐破。率先完成八个的组胜利。胜利者挑选对方任意队员受罚。
策划人：程小晓
班级活动策划 篇3
在一次巧合的机会中我们相聚在联大生化, 或许这就是缘分，缘分使我们相聚一起，或许几年后当再次看起《老男孩》时，我们就是里面的主人公。偶尔冷静了下来，想想自己离未来究竟有多远：还是工作？所有与这个决定相关联的一切都可能会变化，在各种选择里彷徨，每一个人都忙忙碌碌，一切仿佛一首没写完的诗！大一，除了学习，你还收获了什么？大学四年，集体活动你能参加几次？时间不多啊，很快，我们就会知道，目前最重要的就是什么？珍惜，珍惜我们之间的每一次，举行有意义的活动增进大家之间的友谊。于此，我们本着以“拉近同学情谊，丰富大学生活，完善美满人生”的主题举行一次联谊会。同时也为了舒展一下考试带来沉重的压力，尽情的放松一下，为此，我们将策划举办09302班、09303班联谊活动，为了使本次活动能够顺利的开展，现将相关事宜安排如下：
一、活动主题：生化学院09302班、09303班联谊会
二、活动时间 ：xx年1月19日下午
三、活动目的：
为了培养同学们的感情，丰富大学集体生活，促进同学之间的交流，增强同专业同学们的友谊。
四、活动方式 ：随心所欲 吃、玩、唱。
五、活动经费来源 ：两班同学自付，先预收50元，交给各班班长，多退少补。
六、活动工作安排：
活动负责人：赵亚娟、童木、郑彩娇、林晨、翟梦旭、倪硕、张红伟
主要任务：负责联系活动场所，维持秩序，确保大家安全（如有需要，以小组为单位）
七、出行方式，考虑到经济问题以经济节约为原则，由班级乘坐公交车。具体路线。。。
八、活动具体计划
1．10点考完试后，10：:20在学校门口 *** ，10：30从学校出发
2、11:00—13:00 吃饭
3、13:00-14:30 大伙在饭馆玩会游戏、聊会天
2．15:30到保龄球体育馆（待定）
3．17:00解散，自愿去唱歌的去唱歌
九、聚会要求
1、本次班级联谊活动班干部必须参加，其他同学如有急事，须向班长请假。
2、负责人一定要确保大家的安全
3、本次活动要求组织者与参与者之间相互配合、相互支持，保持聚会各个环节的顺利开展。
十、活动地点：学校附近
最后 预祝：本次班级联谊会取得圆满成功！
班级活动策划 篇4
一、活动背景：
在金秋时节，我们迎来了认识的第二年。在大一期间，集体出游的活动不多，在大二期间，我们旨在通过组织此次秋游活动，让同学们互相增进了解，增强班级凝聚力。
二、活动目的：
1、创造一个给分居在各个宿舍的同学们相互了解的空间，增强班级凝聚力。
2、给同学们提供一个接近大自然的机会，让同学们在学习、工作之余放松自己，享受与大自然的亲密接触。
三、活动时间： xx年x月x日-x日
四、组织单位： xx汉语言文学1班班委
五、参与人员： 方xx老师、38名同学(暂定)
六、活动简介： 我们将在x月x日下午6点左右从学校坐包车出发;晚上在度假别墅度过;x日5：00可组织一些有意愿的同学去看日出，其余同学可在6点之前到达鼎湖，上午在鼎湖分组进行游览;午饭后在码头搭船去砚洲岛，下午返程回学校。
学校(11月x日下午)度假别墅(11月x日晚上)鼎湖山游览(11月x日早上)码头(11月x日午饭后)砚洲岛()返程
项目：
1、度假别墅
2、鼎湖山游览
3、砚洲岛
七、活动各项目具体流程
项目：度假别墅
时间：11月x日晚上
地点：度假别墅
具体流程：
1、没有洗澡的同学，可在那边洗澡。
2、打火锅
3、饭后娱乐：
a.益智类活动：扑克牌、uno、三国杀、积木、大富翁
b.运动型游戏：跳舞毯
c.娱乐：唱k、看电影
注意事项：
1、打火锅时，要注意用电安全;保持空气流通;提醒同学们一定要把肉类灼熟，以防身体不适，产生呕吐、腹泻、头痛及高烧;提醒同学们不要吃太烫的食物，因为太烫的食物会损伤黏膜，导致急性食道炎和急性胃炎;也要注意同学们各自的不同饮食习惯，尽量照顾大多数人。
2、饭后娱乐时可让同学们选择各自感兴趣的项目，若有同学想早点休息，应请其余同学在娱乐时小声点。在让同学们玩的开心的同学，也应提醒同学们注意好休息。
项目：鼎湖山旅游
时间：11月x日上午
地点：鼎湖山
具体流程：届时我们将会让同学们在以下两个方案中选择自己较感兴趣的进行游览。
方案一：
线路特色：在无细菌区域、呼吸高深度的空气负离子和植物精气，强身健体，调养祛病。
路线安排：避暑山庄天溪共渡爱河飞水潭听瀑亭双虹飞堑新鼎湖
方案二：
线路特色：青山绿水，溪流瀑布，人与自然的情感交流;掠奇探险，强身健体;丰富的植物及其生态景观，鼎湖山森林植被外貌及垂直分布特征。
路线安排：新鼎湖宝鼎仙岛天瀑青龙潭天鹅潭连天栈道鼎湖广场
注意事项：
1、把同学们分成两组的同时，也要选出两个组的负责人。负责人更好是班委，负责人要负责好组员的安全，在指定时间到达 *** 地点。
2、登山前请同学们先检查身体，如有感冒发烧症状者应特别加以留意，以免发生意外。
3、提醒同学们休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。
4、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。
5、生活委员携带急救药品，如云南白药、止血绷带等，以便在发生摔伤、碰伤、扭伤时派上用场。
项目：砚洲岛
时间：11月x日下午
地点：砚洲岛
具体流程：岛上游览，包括游览田园风光、包公祠、陈家祠等古建筑、古村落。
注意事项：
1、上船后，提醒同学们牢记救生衣、救生船的所在位置及使用 *** ，以便一旦发生情况，能尽快使用。
2、若船在航行中遇到大的风浪，会出现颠簸，这时安慰同学们不必惊慌，要听从乘务人员指挥，不要乱跑乱闯、大声喧哗，以免引起全船人员的混乱，使船体失去平衡，造成不可预料的严重后果。
3、上、下船时，一定要等船靠稳，待工作人员安置好上下船的跳板后再行动。上船后要听从管理人员的安排，并根据指示牌寻找自己的坐位。不拥挤，不随意攀爬船杆，不跨越船档，以免发生意外落水事故。
4、若有同学是晕船的，建议他们在乘船前不要吃得太饱，也不完全空腹，应适量吃些容易消化的食物;座位要选择颠簸比较轻的位置，如在船上应坐中部;不要观看窗外快速移动的树木和电杆等物;生活委员适时提供晕船药。
八、活动前期准备
1、和旅行社沟通好，确定好一切细节，并在前一天再次和旅行社确定。
2、班委开会讨论具体事项，随后向同学们解释活动各个环节。
3、准备好一次性筷子和碗、汤勺等餐具。
4、依据同学们的爱好在11月6日采购好各种食材并购买麻油、味精、酱油、醋等调料品。
5、购买药品：云南白药、止血贴和绷带、风油精、花露水、晕车药和胶带等。
6、关注天气预报，带好雨伞和外套，以防下雨或天气转冷。
九、经费预算(略)
班级活动策划 篇5
一、活动主题：彰显青春 共筑友谊
二、活动目的：为了更好地团结同学，增进同学间的感情，加深对彼此间的了解，丰富我们课余生活，提高自身素质与修养，从而提高班级的凝聚力与向心力。
三、活动地点：校园内
四、活动服务对象：注会q1132班所有同学
五、活动时间：xx年4月18日13：30
六、策划主办单位：注会q1132班
七、活动流程 ：
1) 西区操场 ***
2) 分组 ：分成a、b、c、d、e五组，每组选出组长
3) 之一个环节：背地起坐游戏：各小组成员背对背围成一个圈，胳膊勾着胳膊，主持人宣布开始时，成员在双手不撑地的情况下集体站起来，往指定的地点出发，看哪个小组先到达指定地点，之一名50，第二名40，第三名30，第四名20，最后一名10
4) 第二个环节：
◆ 规则：每组通过玩游戏收集5张相同颜色的卡片，并通过到达小光谷的先后顺序不同加分，之一名50，第二名40，第三名30，第四名20，最后一名10，最后累计之一环节得到的分数，统计每组的总分，分出名次
◆地点：情人坡(情歌对唱、脑经急转弯)
教2边的树林(跳高)
图书馆前面的广场(每组每个成员分别找个异性拍照)
求索桥(抬轿子)
铜人像(从铜人像身上找到与本组已得到的卡片严肃相同的卡片)
小光谷(每组每个成员要通过小光谷的器材)
5) 第三个环节：才艺展示
要求：每组必须参加，让其他对给予评分
6) 奖罚制度：之一名可以任意选取两种食品
最后一名要答应之一名的成员的合理要求
7) 人员安排：刘洁(主持人)
刘维星(裁判员，小光谷负责人)
欧阳婷婷(教2边树林的负责人)
钱翠(求索桥负责人)
曾凡云(图书馆前广场的负责人)
班级活动策划 篇6
活动引言：
举行二零七冬游活动为迎接xx年元旦的到来，增强207班的团队精神和凝聚力，促进同学之间的交流，营造集体气氛，领略北流人品情调。希望是二零七班同学都参加。
一、活动主题：
迎元旦，快乐冬游！
二、活动负责人：
黄福海
三、活动地点：
青秀山
活动时间：
xx年1月1日（新的一年了哦！）
四、前期工作
1、负责人准备详细活动策划书，通知一下参加的同学，负责统计一下去的同学（准备好学生证哦！不过有钱也行！）
2、如有家属（男/女朋友）可以带着去。
3、负责人在本月二十五号确定一下人数。
五、参与对象：
207班全体同学
六、活动流程
1、1月1日9：40在青秀山大门 ***
2、10：00 *** 完毕
3、10：05进入青秀山
七、注意事项
1、由于人员分散，负责人可以分配一下成员要买点什么东西带去
2、天气较冷，同学记得添衣
3、注意交通安全，财物安全
4、注意发扬北流人的良好作风
5、一定要集体一起走，不能分散，个人主义
6、如果下雨，活动改期会有通知
